Меня зовут Алексей Дащенко. Я психолог, специалист по психосоматике и коуч. 8 лет веду частную практику и провёл более 4 000 консультаций. Помимо индивидуальной работы, я вёл практикумы по самооценке и выгоранию для международной команды топ-менеджеров.
В этой работе я увидел, что даже у сильных и внешне устойчивых людей внутренние конфликты могут годами определять решения в бизнесе и в отношениях. А за внешней силой часто стоят страдания и потеря контакта с собой.
В этой работе я увидел, что даже у сильных и внешне устойчивых людей внутренние конфликты могут годами определять решения в бизнесе и в отношениях. А за внешней силой часто стоят страдания и потеря контакта с собой.
С какими состояниями ко мне приходят
Постоянное напряжение
Внешне всё стабильно: работа, семья, дела. Внутри – тревога, усталость, нет ощущения смысла.
Тело не расслабляется, отдых не восстанавливает. Развиваются психосоматические симптомы.
Тело не расслабляется, отдых не восстанавливает. Развиваются психосоматические симптомы.
Сложно принимать решения
Любое решение вызывает тревогу и внутренний спор. Действия откладываются. Падает уверенность в себе.
Повторяющиеся проблемы в отношениях
Конфликты, дистанция, одиночество рядом с партнёром. Сложно говорить о важном, доверять, чувствовать безопасность. Каждый раз нужно подбирать слова.
Как начать?
- Перед началом проводим короткую онлайн-встречу (20-30 минут).
- Вы рассказываете о своей ситуации. Я задаю уточняющие вопросы и понимаю с чем работать.
- Встреча проходит онлайн, бесплатно. Это обязательный первый шаг.
- После неё понятно: с чего начать и какой формат подойдёт.
Как начать?
- Перед началом работы мы проводим короткую онлайн-встречу – 20-30 минут.
- Вы рассказываете о своей ситуации, я задаю уточняющие вопросы и понимаю, с чем именно предстоит работать.
- Встреча проходит онлайн, бесплатно и является обязательным этапом перед началом работы.
- После встречи станет ясно с чего лучше начать и какой формат работы выбрать.
Что меняется в личной работе?
Увидеть причины
Разбираем ваши конкретные ситуации из жизни. Смотрим, что именно вы делаете, думаете и чувствуете в этих моментах.
Находим повторяющийся сценарий.
Находим повторяющийся сценарий.
Понять себя
Вы начнёте замечать свои реакции в моменте: что запускает тревогу, избегание, злость. Поймёте, почему реагируете именно так, а не иначе.
Найти решение
Разбираем, какие другие варианты поведения возможны в этих же ситуациях.
Вы пробуете новые действия вместо привычной реакции.
Вы пробуете новые действия вместо привычной реакции.
Действовать
Вы применяете это в реальной жизни:
по-другому разговариваете, принимаете решения, реагируете. С каждым разом старый сценарий срабатывает реже. Вы выдерживаете сложные ситуации и меняете свою жизнь.
по-другому разговариваете, принимаете решения, реагируете. С каждым разом старый сценарий срабатывает реже. Вы выдерживаете сложные ситуации и меняете свою жизнь.
Мой подход основан
на психодинамической работе с личностью
на психодинамической работе с личностью
Провожу глубокую диагностику личности
Показываю бессознательные механизмы, которые влияют на решения и поведение
Нахожу повторяющиеся психологические сценарии
и работаю с внутренними конфликтами и защитами
и работаю с внутренними конфликтами и защитами
После каждой сессии даю конкретные шаги для применения изменений
в жизни
в жизни
Выберите формат работы
Разовая сессия
«У меня есть конкретная ситуация, не понимаю, что делать и как поступить правильно»
Через работу с ограничивающими убеждениями и сверкой с телом мы разбираем ситуацию со всех сторон и находим подходящее решение.
Результат: ясность, возможность двигаться по жизни дальше
Через работу с ограничивающими убеждениями и сверкой с телом мы разбираем ситуацию со всех сторон и находим подходящее решение.
Результат: ясность, возможность двигаться по жизни дальше
Месяц сопровождения
«У меня есть конкретная проблема, и я не могу с ней справиться»
Формат для работы с одной сферой жизни. За месяц мы выстроим понятный путь и изменим то, что мешало двигаться дальше. С моей поддержкой вы научитесь выдерживать сложные состояния и действовать устойчивее.
Результат: решение на уровне причины, а не временное облегчение
Формат для работы с одной сферой жизни. За месяц мы выстроим понятный путь и изменим то, что мешало двигаться дальше. С моей поддержкой вы научитесь выдерживать сложные состояния и действовать устойчивее.
Результат: решение на уровне причины, а не временное облегчение
Глубокая работа
«Я как будто живу не свою жизнь, я больше не хочу так»
Формат для тех, кто хочет менять не отдельную сферу, а сам способ жить, выбирать и принимать решения. Работа идёт с глубокими убеждениями
и внутренними конфликтами, которые формируют жизненную траекторию.
Результат: новая внутренняя опора и другая траектория жизни
Формат для тех, кто хочет менять не отдельную сферу, а сам способ жить, выбирать и принимать решения. Работа идёт с глубокими убеждениями
и внутренними конфликтами, которые формируют жизненную траекторию.
Результат: новая внутренняя опора и другая траектория жизни
Один шаг
Заполните поля ниже
Часто задаваемые вопросы
Нет. Люди приходят в терапию в разном возрасте и на разных этапах жизни. Важно не «когда вы начали», а готовы ли вы сейчас разобраться с тем, что происходит.
Это зависит от задачи. Иногда достаточно одной сессии, чтобы прояснить ситуацию и принять решение. Точный формат мы определяем после предварительной встречи.
Иногда в работе человек сталкивается с переживаниями, которых раньше избегал. Это может быть непросто.
Мы работаем в безопасном темпе. И после каждой сессии вы получаете понятные шаги, как применить результат в жизни. Поэтому даже сложные моменты постепенно приводят к ясности и облегчению.
На протяжении личной работы, Алексей поддерживает вас между сессиями и отвечает на все вопросы.
Мы работаем в безопасном темпе. И после каждой сессии вы получаете понятные шаги, как применить результат в жизни. Поэтому даже сложные моменты постепенно приводят к ясности и облегчению.
На протяжении личной работы, Алексей поддерживает вас между сессиями и отвечает на все вопросы.
Не обязательно приходить с уже готовой формулировкой. На бесплатной консультации мы поможем разобраться в ситуации, выделить главное и сформулировать запрос, с которым можно дальше работать.
Большинство людей уже чувствуют свои сложные стороны, просто стараются их не замечать. Работа не создаёт «новых демонов». Она помогает увидеть и принять то, что уже есть внутри.
В результате появляется больше ясности, внутренней опоры и свободы в решениях.
В результате появляется больше ясности, внутренней опоры и свободы в решениях.
Да. Всё, что обсуждается на сессиях, остаётся строго между мной и клиентом. Я не использую истории клиентов в кейсах и не передаю информацию третьим лицам. Сессии проходят онлайн в закрытом формате. Записи встреч не ведутся. Для меня конфиденциальность — обязательное условие безопасной работы.
Ко мне обращаются люди с высоким уровнем публичности и ответственности, поэтому вопрос конфиденциальности для меня принципиален.
Ко мне обращаются люди с высоким уровнем публичности и ответственности, поэтому вопрос конфиденциальности для меня принципиален.
После каждой встречи мы подводим итог и фиксируем главное: что стало понятно и что важно начать делать по-другому.
Вы получаете конкретные рекомендации и шаги для применения в жизни.
Поэтому изменения происходят не только на сессии, но и между встречами.
Вы получаете конкретные рекомендации и шаги для применения в жизни.
Поэтому изменения происходят не только на сессии, но и между встречами.
Да, между сессиями доступна поддержка Алексея: можно писать, задавать вопросы и получать развёрнутую обратную связь. Объём этой поддержки зависит от выбранного формата. В длительных форматах она сохраняется на протяжении всего периода терапии, а после разовой сессии действует в течение одной недели.